Cuestionarios, fichas y guía de recuperación para el burnout neurodivergente
Un cuaderno de trabajo psicoeducativo para adultos con TDAH, autismo, diseñado para favorecer la comprensión del agotamiento neurodivergente y acompañar los procesos de recuperación. El material se basa en la literatura científica sobre burnout neurodivergente, incluyendo los trabajos de Raymaker et al. (2020), Van der Putten et al. (2024) y Ali et al. (2025)
Incluye cuestionarios de autoobservación, herramientas para identificar fases de agotamiento, evaluar la deuda energética, explorar el impacto del enmascaramiento y registrar cambios temporales en habilidades y funcionamiento cotidiano. Además, incorpora las fichas "Tiempo con Sentido", de autoría de Carolina Fernández Díaz, orientadas a la organización, la reconexión con valores y la construcción de rutinas sostenibles.
Incluye:
- Identificador de fase de agotamiento.
- Señales de alerta y orientación para la consulta profesional.
- Auditoría de deuda energética.
- Calculadora del costo del enmascaramiento.
- Inventario de pérdida temporal de habilidades.
- Registros de sueño, energía y estimulación.
- Herramientas para estabilización y recuperación.
- Fichas Tiempo con Sentido (Carolina Fernández Díaz).
- Estrategias para favorecer una recuperación sostenible y prevenir recaídas.
Formato: PDF descargable.
Dirigido a: Adultos con TDAH, autismo y AuTDAH.
Uso: Material psicoeducativo y de autoobservación. No reemplaza una evaluación diagnóstica ni un tratamiento profesional.
