Taller Meltdowns & Shutdowns - Clase asincrónica — Disponible a partir del 26 de mayo a las 14hs

Entendiendo tus Meltdowns y Shutdowns - Para personas neurodivergentes y sus familias

1. ¿Qué me está pasando?

• Por qué tu sistema nervioso funciona diferente — y eso está bien
• Qué es un meltdown y qué es un shutdown
• Por qué no es algo que elegís ni podés controlar en el momento
• La diferencia entre un meltdown y "portarse mal"

2. Por qué llego a ese punto

• Cómo se va acumulando el estrés sin que te des cuenta
• La teoría de las cucharas: por qué te agotás más rápido
• Qué cosas drenan tu energía (incluso las que te gustan)
• Por qué a veces "explota" por algo pequeño

3. Aprender a leer tus señales

• Tu semáforo personal: verde, amarillo y rojo
• Señales de que tu cuerpo está empezando a sobrecargarse
• Cómo construir tu propio mapa de alertas tempranas

4. Cómo prevenirlos

• Ordenar tu entorno para que te cueste menos energía
• Hacer visible el tiempo y las rutinas
• Cómo prepararte antes de situaciones difíciles
• Planificar descansos antes de necesitarlos

5. Qué ayuda cuando estás en crisis

• Qué pueden hacer las personas cerca tuyo
• Qué cosas empeoran todo (aunque parezcan razonables)
• Por qué hablar o razonar en ese momento no funciona
• Cómo armar un plan con tu entorno de antemano

6. Herramientas para regularte

• Qué cosas calman tu sistema nervioso y por qué funcionan
• Tu kit de calma personal: cómo armarlo
• El stimming no es un problema: es una herramienta
• Respiración y movimiento adaptados a vos

7. Después del episodio

• Por qué quedás tan agotado/a
• Qué necesitás para recuperarte de verdad
• Cómo hablar de lo que pasó cuando estés listo/a
• La vergüenza que viene después — y por qué no es culpa tuya

8. Entenderte a largo plazo

• Qué es el burnout autista y cómo evitarlo
• El costo de enmascararte todo el tiempo
• Cómo comunicar tus necesidades en distintos contextos
• Construir una vida que respete cómo funciona tu sistema nervioso

🎥 Clase asincrónica — la podés ver cuando quieras, a tu ritmo. 

• Disponible a partir del 26 de mayo a las 14 hs 
• 👉 www.cepyen.com